禁煙日記

自分が禁煙に成功した経験をみんなに紹介したいブログ。

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禁煙外来

禁煙外来というものがあります。私は医者に行くたびに舘ひろしさんのポスターを見て、興味あるな。何やるんだろうと思っていました。しかし、会社勤めのかたわら、通院するなんていう度胸が無くて、結局調べもせずに、やりもしないまま禁煙してしまいました。

せっかくこういうブログを書いているので、改めて調べてみました。ファイザー製薬でやっている活動なんですね。いまは仲間由紀恵さんがイメージキャラクターのようです。気になる舘ひろしは禁煙外来で実際に2010年に禁煙に成功しているそうですね。私とほぼ同時期です。

ファイザー製薬のページを見ると、ニコチンを含まない飲み薬を飲んでイライラを抑えながら禁煙する方法や、ニコチンパッチ、ニコチンガムでやめるみたいです。だいたい3ヶ月で5回くらい受診してやめるようなプログラムです。費用はだいたい2万円くらいらしいです。およそ80%の成功率だそうです。

私は1.5万円で1ヶ月くらいでやめましたから、割と早く、若干安い禁煙方法でしたが、孤独な禁煙方法でした。外来禁煙はお医者さんが協力してくれるのに2万円程度なのであれば、割安ですし、じっくりやってみるのもいい方法かもしれません。



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タバコとストレス

昨日やたらくしゃみが出た。突発的にくしゃみすると連発する。それが終わるとおさまる。これが昨日、数回続いた。会社の同僚が言うにはヒノキ花粉ではないかとのこと。

それで思い出したが、昔毎日喫煙していた頃もこういう突発的に連続するくしゃみをよくしていた。当時はタバコを吸うとくしゃみをするのかと思っていた。でも毎日いつも出ていたわけではない。

タバコを吸い始めたとき風邪を引いて寝込んだことがある。熱を出した。先輩がタバコは免疫力を低下させる、と言っていた。タバコを吸うと免疫力が低下するのであれば、アレルギー反応も大げさになっていたのかもしれない。

たばこはビタミンCを破壊してしまうらしい。ビタミンCとアレルギー反応は関係があるようなので、もしかしたらビタミンC不足になっていたのかもしれない。人間はビタミンCを体内で作らないので、飲食物から摂取しなければならない。ストレスでも消費されるみたいなので、とっても大事なビタミンだ。ビタミンCに含有量が紹介されている。

タバコを吸っていたときと吸わなくなってからの一番大きな変化はこのくしゃみ連発現象の頻度だったかもしれない。ストレスで吸っているのかと思っていたが、抗ストレス物質を破壊していたことには気がつかなかった。



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たばこと塩の博物館

最近行ってみたいところで、たばこと塩の博物館というのがある。渋谷駅から北側に徒歩10分くらいのところにあるらしい。渋谷区役所の近くだ。

渋谷ってあんまり馴染みが無くて、駅を降りたことは2回くらいしかない。なんとなく不便な駅というイメージがある。乗り換えの移動距離が長い気がする。新宿や池袋、上野、東京も乗換えが面倒な駅だと思っているが、渋谷に比べれば便利だと思っている。なんか違う不便さがある。ホームの数が少ないのか、縦に長いのか、なんか特殊な駅という印象だ。

来週渋谷方面に用事があるので、ついでにたばこと塩の博物館に行ってみようかなと思っている。利用時間は10:00~18:00だという。入館時間は17:30まで。用事が終わるのが17:00頃なので、ギリギリ間に合うかどうか、挑戦してみるつもりだ。100円で入れるそうだから、30分くらいしか見れなくても犠牲は少ない。百聞は一見にしかず。がんばってみる。



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酒は百薬の長?!

昨日お酒のことを少し書きました。最近、酒も飲まないようにしていたんですが、昨日は飲んでしまいました。私は日本酒が好きで、家では日本酒しか飲みません。コップ3杯も飲んでしまって、失敗したなぁと思っています。

朝シャワーを浴びた時に歯も磨くんですが、このときにいつもより「えずき」が大きいなと思いました。夢と現実に書いたように、歯磨きのときのえずきはタバコが原因だと思っていましたが、酒かもしれません。

でも酒を飲んでいないときも、程度は小さいですが、えずくので、もともとそういうものかもしれません。まぁここ最近はしばらく酒もやめてみます。うれしいときがあったりしたときに楽しみを取っておくことにします。



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継続は力なり

タバコのブログを書き続けると言うことを最近日課にしていますが、なかなか大変な作業だと思っています。毎日続けると何かの力がついてくるとか、何か良いことあるかなぁ?なんて思っています。

タバコも20年くらいずっと吸っていましたが、体に何か影響を与えていたんでしょうか。やめても何にも変わったような気がしないので、ずっと吸っていた状態のまま変わっていないのか。吸っていたってたいしたことはなかったのか。肺や内臓は目に見えないので、吸っていたときとの変化を感じることは無いんですが、何か蓄積されていたものがあったんでしょうかね。

酒も20年くらい毎日飲んでいますが、これも体への影響が何かあるんでしょうかね。最近ちょっとやめていますが、腹痛や下痢が少なくなったように思います。生活習慣は病気になる原因としてウエイトは大きいようです。毎日無理せず、規則正しい生活を心がけたいです。

それにしても朝眠気が覚めないので、タバコ吸っていたらもうちょっと目覚めがよくなっていたのになぁ。と思う今日この頃です。



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夢と現実

吸わなくなって良かったことにそういうことを書きましたが、吸わなくなるとこうなるだろうと期待していたのに全然期待はずれだったことというのもあります。

まず朝起きたときの口の中の嫌な感じ。これはタバコを吸っているからだと思っていました。でも、吸わなくてもそうでした。吸っていたときの方が違和感が大きかったかもしれませんが、自覚症状としてはあんまり変わらないです。

それよりも一番私が期待していたのは、歯磨きのときに「おえっ」ってなるのがなくなると思っていたんです。昔の会社の同僚が20日くらいタバコを吸わないでいたら、その期間だけは歯みがきのときのえずきがなくなったと言っていたので、私はいつなくなるんだろうと期待して待っていました。

1年半経った今でもえずきます。あいつ嘘言っていたのかなぁ?と歯を磨くたび思い出します。



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タバコ増税見学

タバコを吸わなくなったので、タバコの自動販売機をここ最近ずいぶん見ていなかったんです。さっき町内をジョギングしてみたら、タバコの自販機って意外と少ないですね。今朝1時間くらい走って、2箇所しか発見しませんでした。

最近のタバコの相場はいくらくらいなのかな?と覗いてみると、私が吸っていたときと変わっていなさそうでしたが、それにしても高いですね。わかばは250円でした。ECHOで240円もするんですね。昔は110円くらいだった記憶があります。ハイライトだって小学校のとき130円だったか180円だったかそのくらいの記憶があります。缶ジュースなんてその頃から100円くらいでしたから、タバコの値上がりの規模に驚きます。

今はハイライトもCABINもだいたい410円なんですね。マルボロは440円だったみたいですが、本当に誰か吸ってるんでしょうか。千円札で2箱しか買えませんもんね。毎日一箱吸ったとすると、440×365=160,600円です。2箱くらい吸っている人は30万円くらい使うことになるんですね。金銭的に大変な負担です。税金収入は増えたんでしょうか。



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JT

JTについてちょっと調べてみた。JTの歴代社長は最初は大蔵省出身が3人連続で就任している。また、主要株主は財務大臣が50.2%という。その他の株主はいろんな銀行がちょっとずつ持っているようだ。

この情報だけでも、やっぱり国は金づるとして利用しているような気がする。JTの有価証券報告書を見ても売上だけで2兆円弱あるようだ。経常利益で3000億円、従業員が5万人弱。たばこ税増税断固反対!!に“取りやすいところから取る”という不公平を訴えている。実際、販売数量が大きく減少したといわれているが、数字を見ればそれでも巨大産業であることに変わりはなさそうだ。

JTは今後どういう方向に向かうつもりでいるのか。もう少し調べておきたい。



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どんだけ吸った?

私が初めて吸ったのはマイルドセブン。次の日にはCABINを吸っていた。CABINが気に入って、それ以来ずっとCABIN。子供が生まれるまでCABINを吸っていた。10年くらいCABINを吸っていた。子供が生まれたのをきっかけにECHOを吸い始めた。安いから。それから数年はECHOかCABINを吸っていて、最後に吸っていなのはCASTER1だった。

こうして書いてみると懐かしい感じだ。20年も毎日毎日吸っていたんですね。1日一箱くらいは吸っていたから、
365×20=7300箱
このくらいは吸っていただろう。

最初にCABINを吸っていた頃、一箱いくらだったんだろう210円くらいだろうか。それから最後のCASTER1が410円だ。面倒なので300円だったと仮定すると、
7300×300=2,190,000円
となる。20年でこれだけの金額を使っていた勘定になる。と言うことは、逆に言えば、毎日300円貯金すると20年で2百万円貯められるということだ。

たばこを吸わなくなってから、月1万円の積立定期をしているが、あと20年、60歳頃には2百万円くらいの貯金にはなるはずなんですね。5万円にすれば1千万円になるわけで、結構恐ろしい金額だ。



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タバコ農家

私の母の実家はタバコ農家だった。最近は母の実家へ顔を出すこともなくなってしまったので、今でも作っているのかどうかよくわからないが、タバコ畑をたくさん保有していた。

最初の苗付けは見たことはなくて、夏休みに遊びに行くと既に背丈よりも大きなタバコの木に成長している。そのk木々の間をそっと通りながら、下から一枚ずつタバコの葉っぱを集めてくる。収穫量を増やすため、畝の間隔もできるだけ狭くなっている。そっと通らないと、他の葉っぱを傷つけたり、折ったりしてしまう。タバコの葉っぱは結構大きくてA3くらいのサイズになる。上の方はまだこれからの葉っぱだから、そんなに大きくない。そういうのはそのまま大きくなるまでそっとしておく。

タバコの葉っぱは毎日ちょっとずつ大きくなるので、毎日隣の畑、隣の畑へと順番に採って行って、そうしている間に順繰り、またもとの畑に戻ってくる。中学生の頃よく母の実家に遊びに行って、タバコの葉っぱ集めを手伝ったものだ。炎天下の葉っぱ集め作業は暑くて大変だった。タバコのヤニもすごくて、長袖で麦藁帽子という完全防備でないとこの作業はできない。大変な作業だけど中学生のお手伝いとしては楽しい野外活動でもあった。

葉っぱを集めると次の工程は葉っぱをビニルハウスで干す作業だ。これは縄になえ付ける作業をしてからになる。この作業は私はやったことが無い。難しそうで辞退していた。今思えば挑戦しておけばよかった。そのあとの干す作業はやったかどうか覚えていないが、ビニルハウスを作る作業は手伝ったことがある。農家は大変だ。

タバコの葉っぱ集めは毎年夏の私の楽しみな作業だったが、祖父母が亡くなると、私もあまり母の実家へ行くことはなくなった。母はたまに出向いているそうだ。母から聞いている話ではタバコも儲からなくなってきて、どうやらもうやっていない様子だ。そういうことができる環境にいたことは、とってもありがたいと思っている。

またいつか、何らかの形で農業に関係することができるとうれしいだろうなと思っています。



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やめると忘れてしまうこと

昨日子供たちを遊園地に連れて行った。どちらかと言えば閑散としているその遊園地に我々は開園15分前に到着した。我々同様待っている家族が何人かいたが、なぜか家族連れというより、父子連れが多かった。うちも家内がバイトだったので、父子連れの仲間だった。

そこで待っていた父子連れのたいていの父親たちはどうやら喫煙者だった。彼らは待っている間時間を潰すためタバコを吸い始めた。入門ゲートの端っこの方に喫煙所があり、彼らがそこにタムロし出すまではそこが喫煙所とは気がつかなかった。

そうか。喫煙者だったときは待ち時間はそうしていたな。私はいまは本を読むようになっていた。でも、喫煙者のときから本も読みながらタバコを吸っていたんだったかなぁ?記憶が曖昧だ。開園するとすぐ観覧車に乗った。観覧車から下りると、そこも喫煙所。また誰かお父さんがタバコを吸っている。

そうだそうだ、私もそうだった。やめるとそういうことも忘れてしまうものなのか。うらやましいのか、懐かしいのか。そういうお父さんを見かけるたびに、何か感慨にふけってしまった。



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タバコを吸う

そう言えば、「タバコを吸う」っていう表現は英語ではI smoke cigarettes.って言うみたいですね。吸うというより、「煙ります」といっている感じがしますね。中国語では抽烟と言うそうです。抽は引き抜くようなイメージらしいのですが、要は「吸う」という行為を表現しているみたいです。

フランス語ではJe fumeと言うみたいです。これもI smokeと同じ形式の言い方みたいですね。ドイツ語もI smoke形で、Ich rauche.と言うそうです。smokeはsmellと関係しているらしく、rauchenはreichenと関係しているらしいです。どちらも匂うという言葉から、煙いという言葉になったみたいです。



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環境問題

私は以前工場に8年勤務していました。24時間交替勤務で、全員で1000人くらいの会社でした。みんな休憩の口実にタバコを吸っていました。せっかくの休憩時間ですから、吸わないと時間がもったいない。ただダラっとしていると、休憩したという張り合いが無い。みんなもそういう理由なのか、たくさんの人がタバコを吸っていました。

タバコを吸わない人はほとんどいませんでした。吸わない人の方が珍しく、女性でも多くの人が吸っていました。そんな環境だったので、タバコを吸うことに罪悪感もなく、むしろ吸うほうが普通で、吸わない人が異常な感覚さえありました。

ところが、今の職場は誰もタバコを吸いません。20名くらいの会社ですが私が入社したときは吸う人は私ともう一人だけでした。ところが、そのもう一人の人もタバコをやめてしまい、その後、会社も辞めてしまいました。私もタバコを吸わなくなり、結局誰もタバコを吸いません。

私は今の会社に入らなければ、タバコをやめようと思わなかったかもしれません。周りの環境と言うのも大事な要素かもしれませんね。



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山中

タバコを吸っていて良かったと思うことはあんまり無いんですが、強く印象に残っている喫煙場所があります。それは山の中。まわりを木に囲まれた山奥でタバコを吸うと、とっても爽快だった記憶があり、今でもたまに思い出します。

火をつけたばかりのタバコの煙は紫がかった煙で、ゆっくり上昇しながら崩れて行く。山の空気、樹木の香りがタバコの味を引き立たせる。ちょっと肌寒いくらいが高級感というか、神聖な雰囲気を感じさせてくれる。

またタバコを吸うときが来たら、是非もう一度体験したい味です。



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禁コーヒー?!

タバコをやめたから何かを始めたという人がいると思います。例えば、ガムを噛み始めたとか、間食するようになったとか。私の場合は特に無いです。やめてからコーヒーをよく飲むようになったと思っていました。でも実はタバコを吸っていたときから、タバコのときはコーヒーを欠かせないと思っていました。タバコをやめたらコーヒーに焦点が当たってしまって、毎朝絶対コーヒー飲むぞと思っています。

でも、コーヒーもよく考えてみたら、大学に行くまであんまり飲んだことが無かった。何がおいしいのかわからなかった。今もおいしくて飲んでいるのかなんなのか良くわからないで飲んでいます。コーヒーも体に良くないという話もあるみたいなので、やめられるならやめてみてもいいのかもしれない。



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